[肌力訓練班]身體就是最好的健身房！最簡單的方式訓練跑步引擎跑步的正確發力方式是由臀部以及髖關節帶動大腿以及膝蓋等等，所以擁有結實而有力的屁屁是很重要的！就好像是一部好的車子要跑得快，需要有力的馬達和引擎一樣。深蹲可以幫助你訓練臀部肌肉、下背部以及髖部屈肌，以最簡單便宜的方式幫你訓練跑步的引擎，讓你越跑越快、越跑越久。 Tags: 0 comments 97 likes 19 shares Share this: 岱宇跑健室 About author 每日不同路跑主題：本週主打星、肌力訓練班、跑者私路線、 台中美食地圖、跑步小辭典、營養跑健室、訓練知識家 每日不同健身主題：耕宏健身密技、宛徵健康開講、美體教主芯女神、Kevin型男健身房、Ryan伸展小教室、體態魔法師玉軒 更多岱宇資訊 http://www.dyaco.com.tw/ https://www.youtube.com/watch?v=xpR18WXm0ns 提供豐富實用的路跑與健身知識和資訊 "岱"你愛上運動 "宇"你健康生活 99093 followers 99642 likes "https://runners-blog.com/" View all posts